SOPHROLOGIE

Prévenir les risques psycho-sociaux, optimiser les capacités

Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode créée par le Docteur Alfonso Caycedo dans les années 60, inspirée de techniques  à la fois occidentales (hypnose, relaxation, suggestion positive...) et orientales (Yoga, méditation, Zen...).

Elle associe des exercices basés sur la respiration contrôlée, la décontraction musculaire et la visualisation mentale. Ensemble, ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.

Les bénéfices de la sophrologie en entreprise

Prévenir les risques psychosociaux

La sophrologie est un outil majeur et reconnu en matière de gestion du stress et de l’anxiété. Elle est également couramment utilisée pour la prévention du burn-out et dans le cadre du retour d’un collaborateur dans l’entreprise après un burn-out. La pratique régulière de la sophrologie permet aux collaborateurs de devenir autonomes dans la gestion de leur stress afin de maintenir leur efficacité.

Améliorer la performance

La sophrologie est une véritable technique de développement de compétence et, à ce titre, elle peut être proposée aux collaborateurs comme un véritable accompagnement au service du développement du management de la performance.

A l’heure où les entreprises mettent en place des solutions pour améliorer la qualité de vie de leurs salariés, la sophrologie propose des réponses concrètes qui permettent aux collaborateurs de retrouver leur énergie physique et mentale pour une récupération plus efficace.

Les motivations des entreprises à faire appel à la sophrologie sont très variées :
  • Cohésion et travail en équipe,
  • Valeurs humaines et valeurs de l’entreprise,
  • Amélioration de la confiance et de l’affirmation de soi,
  • Adaptation au changement,
  • Aide à la prise de recul et à la prise de décisions,
  • Gestion du temps et priorisation des actions,
  • Préparation à la prise de parole en public,
  • Dépassement de soi,
  • Créativité

Elle s’adresse à tous les individus, collaborateurs, managers, direction, au sein de leur environnement professionnel, entreprise, organisation ou encore association. Le sophrologue intervient généralement à la demande des dirigeants, DRH ou de la Médecine du Travail.

Les séances, données en groupe ou en individuel, D’une durée d’une heure environ, peuvent aussi intégrer des thématiques plurielles comme la stimulation de la concentration, la prise de parole en public ou la cohésion d’équipe.

Comment se déroule une séance ?

Différents formats possibles :

  • Séance de découverte lors d’un séminaire / Team buliding
  • Séances régulières en individuel ou en groupe
    • Durée de la séance : une heure
    • Une séance par semaine
    • Séance en groupe : 10 personnes maximum
    • Groupe ouvert sur des thèmes généraux ou Groupe fermé avec un thème spécifique défini en amont (pour une équipe par exemple)